#是什麼讓你相信你不夠好？
人其實都是獨特的，我們沒辦法複製別人的模式，也無法找到兩個一模一樣的人，但教育跟原生家庭，讓我們相信成功跟優秀只有一個模式，沒有照那個模式走就是“你不夠好”，但事實並非如此。
我從畫畫的過程慢慢看見自己這樣的社會模式，我會覺得畫畫要畫成怎樣才是好看的，然後當我畫到某個狀態時，我頭腦又會持續否定我，而且我的頭腦總是可以拿別人跟我比較。
有天我的頭腦又出現了相同聲音：他畫的好好喔....他好厲害喔，我是不是畫的很差。
我突然意識到，我怎樣都無法取悅我的頭腦，也突然腦中閃過：是什麼讓我深信我就是不夠好，那我到底要到什麼程度才能算好！
正當我苦腦時，我的高我告訴我：
恭禧你，你已經離擺脫這個信念了又近一步了。因為你終於意識到你頭腦講的話很奇怪，也並非真實，當你意識到時，你就是開始學會教導頭腦相信你畫的很好，你已經夠好了！多幾次的覺察練習，你頭腦就會從你不夠好，而轉變成你已經夠好了！
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